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怀孕前3个月「新手期」，孕妈咪要注意哪些事？

时间：2023-10-30 22:32:02

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编辑：佚名

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导读：怀孕初期是奠定胎儿健康的重要阶段，许多生活上的细节都要多加留意，才能顺利度过前3个月。准妈咪该注意哪些事项呢？从身心发展到生活作息转变，都要以胎儿健康为前提，才能让孕程顺

怀孕初期是奠定胎儿健康的重要阶段，许多生活上的细节都要多加留意，才能顺利度过前3个月。准妈咪该注意哪些事项呢？从身心发展到生活作息转变，都要以胎儿健康为前提，才能让孕程顺利度过。（推荐文章：可能影响胎儿健康的常见9大因素）

孕期初要注意流产问题

怀孕初期的流产是一个不可避免的现象，因为不好的胚胎会自然淘汰。医学观点表明流产本身是一种淘汰机制。虽然许多怀孕初期的禁忌停留在「流言」层面，但在医学上并没有足够的证据支持。流产率高达一到二成，在这阶段内，重视健康的生活方式是至关重要的。

因应措施与征兆

准妈咪们需要留意可能的征兆，如出血和肚子痛。在出现不适时，尽量多休息，减少活动，及时就医，补充黄体素等。

生活调整

补充叶酸：叶酸是胚胎发育过程中必需的营养物质，准妈咪需要每天补充4毫克的叶酸，以预防神经管畸形等问题。

避免烟酒：禁止吸烟、饮酒以及过量摄入咖啡，因为这些都会对胎儿有负面影响。

充足睡眠：充足的睡眠对孕妇来说非常重要，因为怀孕初期会感觉到疲倦，睡眠有助于恢复精神。

性生活：避免性行为若出现出血或其他不适症状。

作息与压力：减少压力、充足的睡眠，以免对免疫系统产生影响。

高龄孕妇：对于高龄孕妇，需要更加注意身体状况，并避免过大的工作压力和身心疲劳。

中医建议

服用中药要注意：避免购买来路不明的中药，最好由中医师诊治之后再抓药。

饮食与动作：避免生冷食物和大幅震动的动作，缓和、放慢、变轻。

情绪与心态：保持放松，避免过大的情绪波动。

怀孕初期需要细心呵护，注意这些事项能够有助于保障胎儿的健康发育，确保顺利度过这一特殊阶段。

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