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时间：2023-11-29 22:47:56
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编辑：佚名
怀孕后需要进行许多改变，特别是在饮食习惯上，这对孕妈咪来说是一个巨大的考验！
其中，许多妈妈们最为纠结的问题之一就是“是否可以喝咖啡”。在怀孕前，每天来一杯咖啡可能已经成为习惯，但一怀孕就需要戒掉，对于很多妈妈来说确实不容易！那么，孕妇在饮用咖啡时需要注意什么？到底能不能喝呢？一起来看看吧！
咖啡因是一种兴奋剂和利尿剂，可以提高血压、心率，并增加排尿次数。过量摄入可能导致高血压，对患有妊娠高血压的孕妇影响更大，容易出现脱水症状。
在怀孕期间，孕妇饮用咖啡后，咖啡因会进入血液，透过胎盘传递给胎儿。然而，胎儿并没有代谢咖啡因所需的酵素，过量摄入可能导致婴儿发育异常、新生儿体重过低、生殖能力异常、早产或流产等问题。
“其实是可以的”，只要不过量即可。
咖啡因具有中枢神经兴奋的效果，适量饮用可以让孕妇保持良好的心情。然而，怀孕后，人体代谢咖啡因的速度变慢，因此咖啡因在体内的作用时间会延长，并通过胎盘传递给胎儿。
因此，欧美妇产科医学会一般建议，怀孕期间每日咖啡因摄取量应小于200～300毫克。这相当于市售中的一至两杯拿铁、一至两杯大杯珍珠奶茶，或是五至七罐可口可乐、两至三罐罐装红牛提神饮料。
不同的咖啡豆品种、烘培程度和煮制方式都会导致每杯咖啡的风味和咖啡因浓度的巨大差异。在购买咖啡饮料时，孕妇应该留意咖啡因含量。
咖啡店通常采用“红、黄、绿”三色灯号来区分咖啡因含量，红色表示200毫克以上、黄色表示100～200毫克、绿色表示100毫克以下。购买咖啡时，要注意价目表旁边的灯号标示，并注意今天已经摄入了多少咖啡因，因为可乐、红茶、绿茶、奶茶、乌龙茶等饮料也含有咖啡因。
除了咖啡和茶之外，任何含有咖啡因的食物都需要引起注意！这包括巧克力及巧克力相关产品，如巧克力酱、巧克力牛奶、巧克力冰淇淋和巧克力饼干。此外，咖啡相关的食品，如咖啡口味的冰淇淋和咖啡蛋糕，也是孕妇必须小心的食物。
