对于头痛的缓解，提出以下建议：
头部缓解运动： 待在宁静舒适的环境中，喝杯温开水，慢慢地放松神经，利用深呼吸闭目休息，并轻揉两侧太阳穴按摩头部；转动头部，让颈部放松，然后慢慢按摩头颅，接着耸耸肩膀。
适当按摩： 按摩颈部也有助于暂时减轻疼痛，从头颈之间的肌肉开始按压，经由肩膀，然后再到头部，必须注意按摩的力度和方式，以避免可能引起子宫收缩。
饮食定时定量： 低血糖可能引起头疼，因此需要注意定时定量的饮食；避免含咖啡因的食物或饮料，以及一些可能引起头痛的食物（如：红酒、红肉或肉干、浓起司等）。
补充水分： 每天喝6到8杯水，能有效防止头痛。
适量运动与放松： 散步、游泳或者骑自行车可以增加血液循环、增加能量、减轻疲劳和预防头痛，孕妈咪也可以尝试瑜伽或者冥想等感官性的活动。
热敷缓解： 可以热敷颈子后面或肩膀上，促进血液循环。
洗个热水澡： 可以试着泡个15到20分钟的澡，搭配轻柔的音乐，以缓解压力、放松心情。
充足的睡眠： 一般来说，疲劳或睡眠不足容易引发头痛，补充睡眠甚至养成早睡的习惯，有助于缓解头痛不适。
需要紧急就医的情况
如果出现以下症状，应该立即去医院就诊：
在怀孕中期或孕晚期，出现严重头痛或首次头痛，同时出现以下症状：视觉改变、上腹部尖锐疼痛、突然的体重增加或手脸部肿胀，但也可能不会出现这些症状。这时孕妈咪必须立即就诊，并进行相关检验。如果妈咪曾经出现过高血压或血压升高的症状，那么即使只是轻微的头痛，也要立刻去医院看病。
突然的爆炸性头痛，睡眠中惊醒过来的剧烈头痛、一直持续不断的头痛，或者以前从未感觉过的头痛。
头痛的同时伴随发热和颈部僵硬状况。
头痛越来越严重，并同时出现其他问题，例如视觉模糊或视觉异常、说话含糊不清、疲倦，或是知觉程度发生变化等。
摔倒并撞到头部（或者以任何形式损伤到头部）后引起头痛。
鼻塞，同时眼睛下方带有疼痛和压迫感，或者面部的其他部位疼痛，甚至牙疼。
在怀孕的任何阶段出现剧烈的头痛，同时伴有呕吐，有时甚至是剧烈呕吐。这有可能是发生脑血管破裂的前期症状，需要立即就医。
头痛一旦发生，往往很难一下子找到原因，而且由于头痛并非单一因素造成，吴嘉训医师强调，即使孕妈咪过去一直有头痛症状，也不宜等闲视之，怀孕后最好告知医生过去的相关病史，这样医生才可以做全面性的评估，再来接续采用适当的检查和治疗方法。
