懒人减肥早餐，美味又健康的燕麦优格杯

你是否经常为早餐而发愁？高敏敏营养师为你推荐美味又养生的燕麦优格杯，不仅好看好吃，更能合理搭配优格、水果、坚果和燕麦，补足膳食纤维、钙质和蛋白质，发挥高纤、顺畅、助消化的好处，无论是早餐还是点心，方便又健康。

前一晚制作，冰冷藏保鲜！燕麦优格杯小小一杯，低卡又富含钙质、蛋白质和膳食纤维。你可以根据个人口味喜好，灵活搭配不同口味。这种健康美食在国外早已风靡，而且可以在前一晚制作后冰冷藏，第二天早上直接享用。不过请注意，为确保口感和新鲜度，建议在制作完的隔天内食用完毕哦！

接下来，营养师将为大家详细拆解燕麦优格杯的制作比例和基底摆放顺序：

基底比例：

坚果搭配：黑芝麻／杏仁／核桃／腰果等坚果，根据个人口味随意搭配，注意控制份量。

通过这个简单而美味的燕麦优格杯，你可以轻松搭建一份既有满足感又充满营养的早餐或点心。营养师提醒，为了保持口感和新鲜度，请在隔夜制作后的第二天尽早享用完毕。