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时间：2023-12-04 22:56:58
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编辑：佚名
对于现代上班族女性而言，长时间坐在办公室是常见问题，容易导致髋关节僵硬、下半身血液循环不畅，造成双腿和臀部迅速积存脂肪。为了改善下半身的梨形体态，相较于传统深蹲，这个瑜伽动作不仅能解放坐骨神经的压力，还能改善水肿体态。以下让我们一起了解「女神式」的5个好处及其变化式...
「女神式」6个好处
开髖的绝佳动作： 「女神式」有助于强化双腿肌肉力量，同时修饰腿型，还能缓解腰酸背痛。
增进下半身循环消水肿： 此瑜伽姿势有助于改善下半身水肿问题，促进血液流动。
灵活膝关节： 「女神式」的练习有助于提高膝关节的灵活性。
强健腿部肌肉和腳踝： 此姿势有助于锻炼腿部肌肉和踝关节。
雕塑腿型： 经常练习「女神式」可以塑造纤细迷人的腿型。
锻炼腰腹部肌群： 此瑜伽姿势对腰腹部肌群的锻炼效果显著。
